足底筋膜炎（足裏の痛み）

足の裏には、かかとの骨から足の指の付け根をつなぐ「足底筋膜」といわれる筋肉があり、アーチ状になった足の「土踏まず」を支え、これが伸び縮みすることで足の裏にかかる衝撃を吸収しています。

足底筋膜とかかとの骨が付着する部位には、強い牽引力と着地時の荷重による過大な衝撃がかかるため、マラソンやジャンプ動作などでこの負荷が繰り返されることによって足底筋膜に炎症が起こり、足底筋膜炎を発症します。

足底筋膜炎は多くは、マラソンランナーやバレーボールの選手などのアスリートに多い疾患ですが、かかとの骨の変性による疾患でもあり、スポーツをしない一般の中高年にも比較的多く生じます。

足底の痛みのうち、約1割が足底筋膜炎とするデータもあります。

当院では、終着駅（足の裏に炎症が起きているという結果）にフォーカスをするのではなく、急行が停車する主要駅や始発駅に原因があるかどうかを確かめて、もし不具合があるようであれば改善に努めるようにしています。

その中でも足底筋膜炎を改善していくうえで、大切となるポイントが足関節（足首）と仙腸関節です。

まず足関節について、ご説明します。

足関節は、前述の路線図で例えた急行が停車する主要駅の部分となります。

普段私たちが歩いている時は、足関節（足首）を曲げたり伸ばしたりすることで歩くことができます。

足底筋膜炎の症状の特徴である、かかとから土踏まずにかけての痛みを考えた時、これまでの人生で、何回白いごはんを食べたのか？覚えている人がいないように、足関節を動かした数を覚えている人はいないでしょう。

また、足関節は体全体が上から受ける重力の最終ポイントでもあります。

歩く回数・体が受ける重力・年数。これらを総合的に把握している人は私も含めて誰もいないと思います。

そのような状況の中でも、足関節は私たちの体を長年支えてくれている、縁の下の力持ちです。

しかしながら、いくら縁の下の力持ちでも何もメンテナンスをしなければ流石に疲れてしまいます。

自動車のように「何か不具合が起きれば新品の部品と交換すればいい」という話しではありません。

足底筋膜炎の改善方法として、インソールやサポーター、ストレッチや筋トレもとても大切です。

それらの改善方法に加えて更なる向上を目指していく。その一つが、足関節のメンテナンスです。

現に、足底筋膜炎で来院される方の足関節はとても固いです。

具体的にいうと、足関節が固い・ツボ解谿（かいけい）が固い・足の甲が盛り上がっている・足首に近い腓骨筋（すねの筋肉）が固い・アキレス腱が固い・ふくらはぎが固い・足裏の筋肉が固い。

このように足関節・ふくらはぎ～アキレス腱・足裏の筋肉がとても固いです。

さて、足底筋膜炎の改善を目指していくうえで、もう一つの大切なポイントが仙腸関節です。

次のセクションで詳しく解説をしていきます。

仙腸関節は、腰椎（腰の骨のことで５つあります）を支える骨盤の中央に左右どっしりと構えている関節です。

サッカーのポジションで例えるとダブルボランチ。

野球ですと二遊間（ショートとセカンドのコンビ）の位置づけという説明でピンとくる方がいらっしゃるでしょう。

関節でイメージしやすいのは、肩や股関節のように円を描く関節。

あるいは、肘や膝のように片一方に折れ曲がる関節だと思います。

仙腸関節は、円を描くこともなく片一方に９０度以上も折れ曲がることもなく、わずか2ｍｍ～5ｍｍ程度しか動かない関節です。

肩や膝と比較すると、動かない関節であることが分かります。

ここで骨格模型を、うつぶせにしたイラストをご覧ください。

左側から、頭蓋骨→背骨→仙骨→尾骨。

これらは体の中心軸を担う骨です。

こんどは右側から、指骨（足の指の骨）→足関節（足首）→脛骨・腓骨（足首から膝までの骨）→膝関節→大腿骨→股関節→腸骨（骨盤を形成する骨の１つ）

これらは脚に関係する骨です。

ここからが大事なポイントで、

つまり仙腸関節は、体幹と脚をつなぐ連結部であり、指骨（足の指の骨）へと向かう脚の出発地点でもあります。

この仙腸関節が↓

ことで股関節痛・膝痛・足関節痛や、このページでお伝えしている足底筋膜炎など脚全体に影響を及ぼしてしまうのです。

当院では、原因とメカニズムで解説をした足関節と仙腸関節の矯正を中心に、股関節・膝関節・脛腓関節、中足指節関節の矯正。

そして、それらの関節に関連している筋肉をゆるめていきます。

つまり、脚全体を施術対象にすることで↓

など、日常生活の質向上をめざします。

そうすることによって、最終的な目標である足底筋膜炎の改善につながるように全力でサポートします。

足底筋膜炎でお困りの方は、お気軽にご相談ください。