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症状別ページ 心療内科的疾患

不眠症

更新日:

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2018/02/11 エキテン投稿内容より

そのほかの凝っていたところもほぐれて全体的に楽になりました

JR津久野駅から5分という電車でも通いやすいところにあります。施術していただく部屋は照明も明るすぎず、BGMが流されていて非常に落ち着ける雰囲気です。
 

1回目の施術で頭が軽くなったのが実感でき感激でした。それから回を重ねる毎に頭痛もしなくなり首も回るようになりました。そのほかの凝っていたところもほぐれて全体的に楽になりました。

こんなお悩みはありませんか?

もしあなたが

  • 寝付けない、夜中に何度も起きてしまう
  • 最近ぐっすり寝た記憶がない
  • ベッドに横たわると眠気がひいて目が冴えてしまう
  • なるべく睡眠導入剤を飲みたくない
  • 中途覚醒の不眠症と診断された
  • 色んな生活改善をしても眠れない
  • 寝ても夜中に3回など起きてしまう
整体 ランキング

といったことでお困りなら、

堺市西区で高い評価をいただく当院がお役に立てます。

なぜなら、あなたと同じような悩みを抱えていた患者さまも今では痛みや不調のない健康生活を取り戻し、やりたいことができる喜びを味わえるようになっているからです。

次はあなたの番です。

院長プロフィール

市川 猛

院長プロフィール

市川 猛(いちかわ たけし)1974年生まれ。社会人になった頃から様々な症状で悩み、あらゆる治療を受けるも完治せず。健康を探求する思いから整体の道を志し中国三大医療の一つ推拿(すいな)を学ぶ。整形外科・整骨院・整体院で9年経験を積むなか治癒効果を上げる方法を模索。体と心のつながりを追究したことで患者様の満足度が高まり独自の健康法を確立する。2013年 生まれ育った堺市で「体も気持ちも楽になる」をコンセプトとした整体院を開院。大手クチコミサイトにて3年連続No.1の評価を得たことで地域の健康作りの拠点となる。現在自らの症状も完治に至り、健康で明るい社会創りを実現するために邁進中。

不眠症の

基礎知識

不眠症について

眠れない女性

不眠症とは、良質な夜間の睡眠が充分取ることができず、仕事や学業などの日中の機能障害が生じた状態を指します。寝付きが悪い、夜間によく目が覚める、熟眠できない、などのタイプがあります。

不眠症の原因はさまざまで、心理的なストレス、飲酒、薬、身体の不調など多くのものがありますが、成人の10人にひとりが不眠症であるという報告もあるくらいです。

病院での治療は経験したことがあるかたはご存知だと思いますが、睡眠導入剤の処方といった投薬治療がメインであり、それだけではただ薬に眠らされているだけで根本治療にはなりません。

また、こうした薬は飲めば飲むほど手放せなくなり、徐々にその効果も薄れてきてしまいます。

根本からこの不眠症を変えるためには薬を飲むのではなく、働きかた、休みかたといったものから食習慣、運動習慣までも見直していく必要があるため、「治してもらう」のではなく「生活を変えて自分で治す」という思いが重要になってきます。

こちらのサイトでは、不眠症でお困りの方をサポートするために当院が考える不眠症の原因、薬に頼らない改善方法をお伝えしていきます。

不眠症になる原因①自律神経の切り替えがうまくいかない

自律神経失調症

「現代人は自律神経が乱れている」

このような事は誰でも1度は聞いたことがあるのでは無いでしょうか?

最近、テレビや本などメディアでも自律神経について取り上げられる機会が増えてきました。

しかし、実際に自律神経がどのようなものか分かっている人は少ないのではないでしょうか?

自律神経とは文字通り、あなたの意志から自律している神経のことです。

例えば、あなたが手を上に挙げようとすればあなたの意志で挙げられます。

でも、心臓をちょっと止めたいと思っても、止められませんよね?

胃もしかりで、食物の胃酸・ペプシンを混ぜて攪拌し粥状にして十二指腸へ送る働きをすることを蠕動(ぜんどう)運動というのですが、この蠕動運動も自分の意志では止められません。

このように神経は意志でコントロール出来るものと出来ないもの、二つあるのです

意志に関係なく自律している神経のことを自律神経といいます。

そして自律神経には交感神経と副交感神経の二種類があります。

交感神経と副交感神経の違い

交感神経は心身を活動させる、がんばる神経

副交感神経は心身をリラックスさせる、休む神経

実は、この二つの神経が同時に働くことはありません

交感神経が活発になっている時の、副交感神経は休んでいます。

逆に副交感神経が活発になっている時の、交感神経は休んでいます。

スイッチでモードの切替が行われているようなイメージです。

このように二つのスイッチ(交感神経・副交感神経)をうまく適切な時に切り替えて、体のバランスを取って健康な状態を維持しているんですよ。

不眠症になる原因②緊張癖

緊張する女性

実は、緊張癖も睡眠に影響を及ぼします。

緊張癖がついている方の特徴は、以下の5つです。

・いわゆる「緊張しい」であることを自覚されている
・人一倍、気を配る性格
・歯科医に「くいしばり」を指摘されたことがある
・褒められることよりも怒られる方が印象として記憶に残っている
・自分のことよりも相手のことを考えて行動する

一つでも「あ、それ私のことだ」と思う方は、緊張癖がついていると思っていただいていいでしょう。

緊張癖は、前述した自律神経の交感神経(がんばる神経)が優位な日常生活を送ることでなります。

その結果、体の筋肉も緊張状態になり固くなります。

具体的に固くなりやすい体の筋肉は、

・首
・肩
・腕

です。

しかしながら、そうした筋肉の緊張状態は自覚しづらく、他人と比較することもむずかしいことから、自分で緊張癖がついているとは分かりにくいものです。

さて、この緊張癖を自律神経に当てはめてみると↓

交感神経(がんばる神経)>副交感神経(休む神経)

緊張癖がついた状態では、質のいい睡眠を作り出す、副交感神経(休む神経)の切り替えがうまくいきません。

なぜなら、極端な例でお伝えしますが、「がんばって眠る」「力のある限り眠る」というような状態になっているからです。

いわゆる「癖」は習慣のうえで作り上げられるものですが、緊張癖の場合、個人の性質や他人の影響もあるため、そう簡単に正すことはむずかしいのが現実です。

つまり、緊張癖は自分ではどうにもならないところが多く、整体やカウンセリングなど専門分野によって副交感神経(休む神経)に切り替わりやすい体質作りをする必要があります

不眠症になる原因③精神的ストレス

眠れない

生きていれば誰でも精神的ストレスを感じるものです。

時々、「自分は精神的ストレスなんか感じない」とおっしゃる方がおられますが、それは顕在意識でそう思うだけで潜在意識では感じます。

一般的にいわれる精神的ストレスを感じるテーマは、人間関係・健康・お金の悩みです。

別の表現をすると、

・感情の抑圧
・相手が自分の思い通りにならない
・理由のない不安を考えてしまう
・先々のこと(マイナス面)を考える
・心配性
・物事をマイナスに考えてしまう
・完璧主義
・社会に対して不満の感情をよく抱く
・繊細(傷つきやすい・気を配りすぎてしまう・相手の感情をくみ取ってしまうなど)

もっと細かく説明すると、まだまだたくさんでてきますが、人生は精神的ストレスと並走しているといっても過言ではありません。

こう書くと、精神的ストレスはつきものだからといって、何も対策をしなければ身体症状として表れてくるかもしれません。

厄介なのが精神的ストレスが原因の場合、血液検査やレントゲン・MRIなど画像検査で異常が見つかりません。

西洋医学の検査

よく、症状として表れているのに医師から「特に異常はありませんよ」と言われるのは、そうした理由だからです。

処方されたお薬を服用しても効果を感じないのは、お薬の服用で精神的ストレスは無くならないからです。

次のセクションでは、精神的ストレスと不眠症の関係について掘りさげていきます。

なぜ、精神的ストレスが不眠症など睡眠の質を妨げるのか

脳内ストレス

まず簡潔に、脳の構造からご説明させていただきます。

脳の構造

脳幹:ホルモン系・自律神経系(交感神経・副交感神経)。これらは理性や意識の関与を受けないで24時間365日休まず活動を続ける。

本能脳:戦うか逃げるかを瞬時に判断する、欲求(ちなみに人間の3大欲求は食欲・性欲・集団欲)、本能が満たされると快になり満たされないと不快になる。

理性脳:理性的な考え

精神的ストレスは、理性脳による本能脳の抑圧。
(~しなければならない)

理性脳と本能脳の葛藤
(例:言いたいことを我慢してしまう)

本能脳が不快になりストレスを受ける

身体をコントロールしている脳幹の自動調節機能(ホルモン系・自律神経系)に支障をきたしている。

不眠症・睡眠障害・眠りが浅いなど。

こうして、自律神経系に支障をきたして不眠症になることから、当院では先ず自律神経の調節機能を改善すべく自律神経整体という施術をおこないます。

自律神経整体を繰り返すことで睡眠の質があがる方もいらっしゃれば、あまり変わらない方も現実的にいらっしゃいます。

あまり変わらない方の傾向としては、精神的ストレスが強い・たくさんある・考えすぎ。です。

その場合は、改善案②の精神的ストレスの解消とメンタル改善をおこなう必要があります。

当院は整体院であることから、自律神経整体で改善していく方針ですが、精神的ストレスの解消が必要だと判断した場合、ご相談のうえメンタル改善をおこなうことがあります。

改善案①自律神経の切り替えをスムーズにする

自律神経のケアをしていく上で大切なポイントが、首と頭の調整になります。

まず「首こりは万病のもと」といわれるくらい首は大事なポイントで、当院では腕をゆるめたり、首の付け根に触れていきます。

つぎに重要なのが、頭のケアです。

忙しい毎日・睡眠不足・情報過多・ストレスなどの影響で、現代は頭がつかれやすくなりました。

疲れに合わせて、優しく頭に触れたり深呼吸を加えながら頭のケアをしています。

下記の画像をタッチしていただければ、動画で自律神経の整体について分かりやすく解説しています↓

※音が流れます、ボリュームを調整しご視聴ください

【自律神経整体料金】7,700円

改善案②精神的ストレスの解消、メンタル改善

公認心理師である上田富美子先生より、推薦文をいただいておりますので、ご紹介させていただきます。

あなたがカウンセリングを受けるとして、男性のカウンセラーと女性のカウンセラーのどちらを選びますか?

私は、心理士としてこれまでに老若男女、幅広い年齢層の方とお会いしてきました。

私の経験では、女性も男性もクライエントさんは、女性のカウンセラーを選ぶことが多い。
つまり、男性のカウンセラーは選ばれにくい。

市川さんは男性でありながら、女性のお客さまが圧倒的に多いということをご存知でしょうか?

しかも整体師という市川さんの専門性からすると人の身体に介入するので、カウンセラーを選ぶとき以上に施術者の性別が重要視される気がします。

どういうこと?市川さんが選ばれる理由とは?

私の行きついた答えは、性別を超えたところに市川さんの魅力がある。

――――――――――――――――――――――
身体の痛みだけじゃなくて、心の痛みも癒せてしまう
――――――――――――――――――――――

市川さんの元に来るクライエントさんって、最初は、身体の痛みや不調が原因の人が多いはず。

でも、市川さんとの対話を通じて、施術が終わる頃には「心まで癒される体験」を得られているのでは?

ある日、お互いのスキルアップの一環で、市川さんがカウンセラー役、私がクライエント役でトライアルカウンセリングをしたときのこと。

私の頭に浮かんだ言葉は、「この人は、人の心の痛みが分かる人だな」

分かるからこそ、踏み込みすぎず程よい距離感を保ってくれる。
本人の了解なしにそれに触れることもしない。

触れるときには「私が思ったことを言ってもいいですか?」と必ず許可をとってくれる。

これは、当たり前のことのようで軽視されがちなこと。

「カウンセリングでいろいろ聞かれてきつかった」「ほしくないアドバイスをされた」
と二次被害にあうクライエントさんが少なくないこともよく耳にするカウンセリング業界。

私はこのときのクライエント体験で、カウンセリングの基本に忠実な市川さんの姿から初心に帰る思いがしました。

そこには市川さんの人としてのありようが映し出されていて、カウンセリングの知識やスキルはこの「ありよう」が土台となって、はじめて活かされることを市川さんから改めて学んだ気がします。

公認心理師 臨床心理士 上田富美子

カウンセリング体験談

私はカウンセラーを育成する活動をしているのですが、下記の動画は勉強の題材として私が大切にしているカウンセリングの想いや、実際にカウンセリングを受けていただいた方の感想を収録したものです

どなたでも、「全然知らない人に悩みなんか話したくない。」「話しても理解してくれないだろう」「否定されないかな?」など、カウンセリングに対して前向きな気持ちにはなりにくいものです。

動画をご視聴いただき、少しでも前向きな気持ちになっていただければ幸いです。

※音が流れます、ボリュームを調整しご視聴ください

【カウンセリング料金】
50分:7,700円
70分:12,000円

まとめ

睡眠の質を高めるための要素について書かせていただきました。

それが、自律神経・精神的ストレス。

WHO(世界保健機関)の健康の定義から考えても、明確なアプローチポイントだと自負しています。

不眠症でお困りの方は、お気軽にご相談ください。

堺市西区で当院が選ばれる

5つの理由

理由1原因を体感できる検査があるから

首こり 整体

当院では画像分析やテスターなど機械でおこなう検査ではなく、全てあなたのお体で原因を体感できる検査を取り入れています。

理由として、これまでの経験で直接体感することで納得される方が多いからです。

検査は全て手でおこない、一つ一つ確認を取りながら分かりやすくご説明しています。

理由2快復から逆算した施術計画を提案できるから

検査結果をもとに整体業界17年以上、のべ8万6千人を超えるデータベースと照らし合わせて分析し、最短で快復できる施術計画を提案しています。

この計画の位置づけは、車で旅行にいく際に遠回りをせず安心して目的地にたどり着くカーナビゲーションシステム。それと同じように痛みや症状を長引かすことなく最短ルートで快復へ向かう道しるべです。

理由3常にレベルの高い施術を受けることができるから

肩凝り 整体

施術は毎回、院長が責任を持っておこないます。

特長としては、中国三大療法の一つ推拿(すいな)・アメリカ発祥のトリガーポイントマッサージ・自律神経の乱れを整える自律心体療法。

これら3つの施術をベースとし、必要に応じた施術を加えることで私たちの体が本来持っている「治る力」を引き出します。

理由4地域で高い評価を頂く整体院だから

患者様の声

月間990万人が利用している店舗のクチコミ・ランキングサイト「エキテン」にて、さかい快福整体堂は3年連続No.1の評価を得ています。

エキテン以外にも手書きのご感想・グーグルレビューを含めると、260件以上の喜びの声をいただいています。

全ての方が「同じ痛みや不調で困っている方のためなら」と協力してくださった生の声です。

理由5プライバシーが守られているから

整体院 院内

プライバシー保護の視点から、予約時間は前後の患者さまと会わないように調整しています。

通常の施術においても、心からリラックスして頂きたいため、ワンルーム一室まるまるお一人さま専用の完全個室でお迎えしております。

他の患者さまやスタッフがいない空間で、あなたらしくお過ごしください。

クリーン宣言コロナウィルス対策実施中

手指清浄剤(エタノール80)と自動噴霧器は、共に日本製です。

院内環境を保全する目的で、1日の施術人数を8名から6名にへらしています。

マスクの常時着用はもちろんのこと、施術は手ぬぐいを介しておこなっています。

?をタッチすると、動画でご確認することができます。

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当サイト限定 特別なご提案

通常初回料金

9,900

特別

料金

7,700

末まで 初回1日2名限定

まず当院の施術であなたの痛みが改善できるかどうかを判断させていただきたいため、 当サイトからのご予約に限り、通常9,900円いただいている初回料金(カウンセリング・検査・施術すべてを含む)7,700円にいたします。

2回目以降の料金は、お体の状態によって6,600円~7,700円となります。初回の検査・カウンセリングを基に、お客様とご相談の上決めていきます。

なお、特別料金については、既存の患者様の予約枠を確保するため一日2名とさせていただいております。あらかじめご了承ください。

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施術の流れ

初回

受付

受付シートへ記入

お困りの症状、治療歴、生活習慣などをご記入していただきます。検査や施術をおこなう上で大切な内容となりますので、できる限りご記入願います。

カウンセリング

カウンセリング

受付シートをもとに具体的な症状について、私生活で困っていること、当院への要望などを聞かせていただきます。もし施術を受ける際に長い時間のうつ伏せがしんどい等ありましたら、お気軽に伝えてください。

肩の検査

体感型検査

一例をあげると、痛みを生じる筋肉とは別の筋肉に触れることで痛みが和らぐ。これで根本原因は痛みを生じている筋肉ではなく離れた筋肉にあることが分かります。そのメカニズムを分りやすく説明をしながら原因を体感していただきます。

カウンセリング

施術方針のご説明

安心かつ最適な施術を受けていただくために。そして最短で快復できるように施術方針をお伝えします。何か気になることがありましたら、どんなことでもご質問ください。

背中の整体

施術

施術は全て心地いい刺激のみでおこないます。初回は体全体の反応を確かめながら早期快復につながる施術をおこないます。もし万が一、痛みを伴う場合は遠慮なくお伝えください。

ヒアリング

施術計画のご説明・次回のご予約

施術の手ごたえと体の状態、施術後の過ごし方をご説明します。そして過去の施術データと照らし合わせた最善な通院ペースをお伝えします。

2回目

セッション

初回後の体調をヒアリング

体調の変化や日常生活を送るなかで楽になっていること、当日一番つらい箇所を聞かせていただきます。

骨盤矯正

施術

施術計画とヒアリングに基づき施術をおこないます。2回目以降は深い部分を改善するために施術法を組み替え、刺激量をコントロールしながら早期快復へ導きます。


よくいただくご質問

少しゆとりがあり柔らかい生地の服装であれば大丈夫です。足に触れる施術もあるため靴下の着用をお願いいたします。
院から500m圏内にコインパーキングが5カ所ございます。多くの時間帯でご利用いただけます。
visa・mastercard・Diners Clubがお使いいただけます。 スマホ決済 pay pay もお使いいただけます。
予約状況によって当日でもご予約が可能です。お気軽にお問い合わせください。
予約の際にお伝えいただければ大丈夫です。もし、 お子様さまが施術中の同席を希望の場合は、当日でも大丈夫ですのでお伝えください。

アクセス

■住所
大阪府堺市西区津久野町1丁14-12ナカノハウジングビル202号
(JR津久野駅から徒歩5分)

■電話番号
072-289-5992
完全予約制、新規は一日2名まで

■受付時間
10時~19時

当院までのアクセス

津久野駅前ロータリー

津久野駅の改札を出て左側のお店に沿って歩いてください。

津久野 デイリーカナート付近

?1つ目の信号を左折してください。
※あい薬局さんが目印です

津久野町1丁

左側にパチンコ屋さんが見えてきます、その先直ぐの十字路を右折してください。

津久野町1丁

約30m歩いていただくと左側にコインパーキング、次にそば屋さんが見えてきます。そのまま直進です。

ナカノハウジングビル

上り坂がおわる右側に3階建てのビルがあります。当院は2階にございます。

津久野町1丁

ビルを曲がった所の階段で2階へ上がり、奥側の部屋のドアをノックしてお待ちください。


本日は当日予約が可能です

当サイト限定 特別なご提案

通常初回料金

9,900

特別

料金

7,700

末まで 初回1日2名限定

まず当院の施術であなたの痛みが改善できるかどうかを判断させていただきたいため、 当サイトからのご予約に限り、通常9,900円いただいている初回料金(カウンセリング・検査・施術すべてを含む)7,700円にいたします。

2回目以降の料金は、お体の状態によって6,600円~7,700円となります。初回の検査・カウンセリングを基に、お客様とご相談の上決めていきます。

なお、特別料金については、既存の患者様の予約枠を確保するため一日2名とさせていただいております。あらかじめご了承ください。

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追伸

健康になったら何をしたいですか?
 

「家の模様替えをしたい」「仕事をテキパキこなしたい」「子供と一緒に公園で走り回りたい」
 

「親のために動き回りたい」「趣味を思いっきり楽しみたい」「家族で旅行にいきたい」
 

当院はそんな声を大切に、日々来院される方の施術に努めています。
 

といいますのも、私は社会人になった頃から体調不良のオンパレードといっても過言ではないくらい悩んでいた時期がありました。それも10年以上…
 

本来なら趣味やショッピングを楽しみたい時間とお金を、健康を取りもどすことばかりに使っていたのです。
 

そんな経験をしてきたからこそ、あなたには私のようになってほしくないと願い、このホームページを作りました。
?

もうこれ以上、痛みや体調不良を我慢して過ごす日常から卒業しませんか?
 

あなたが健康になることはもちろん、あなたのやりたいことができる幸せを実現するために私が全力でサポートいたします。
 

もし、あなたとご縁をいただきお役に立つことができましたら治療家として冥利に尽きます。
 

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

さかい快福整体堂・院長 市川 猛

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